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임산부 허리 통증
[임산부 허리 통증]
    임신 이후 만삭에 가까워지면 허리 사이즈는 40인치 까지도 늘어날 수 있습니다. 쌍둥이 산모님이라면 40인치 이상도 배둘레가 늘어날 수 있어요.   늘어나는 배 무게에 가장 괴로운 것은 척추입니다. 계속되는 통증에 몸을 움직이기도 어려워요.     임산부의 허리 통증   허리 통증이 심한 분들은 일반적인 걷기에도 무리가 오며 잠도 설치게 되어 불면과 스트레스가 극심합니다.   임산부 허리 통증은 대게 중기부터 시작됩니다. 임신 중기가 시작되면 양수가 갑작스럽게 늘며 자궁의 크기와 무게가 급증해요.   갑자기 불어난 배와 증가한 무게는 척추 근육과 인대의 무리를 줘요. 배가 앞으로 나오며 허리가 휘고 무게 중심이 앞으로 쏠리고 통증을 유발합니다.   출산 전까지 요통을 관리할 수 있는 방법은 뚜렷하지 않습니다. 다만 일상에서 자세를 바르게 교정해 몸이 더 망가지지 않도록 해야 하고요. 주기적인 운동이 근육을 강화해 통증을 줄일 수 있습니다.     출산 후 관리의 중요성   출산 후 몸이 출산 전으로 돌아가려고 할 때 올바른 관리를 해주는 것이 중요해요.   출산 직후에 배를 압박해 회복을 돕고 척추과 골반이 제대로 정렬해야 합니다. 복대를 착용하면 도움을 받을 수 있어요.  
2020-04-10

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